得了面瘫需要注意避免受凉、保护眼睛、调整饮食、保持情绪稳定、及时就医治疗。面瘫通常由病毒感染、外伤、脑血管病变等因素引起，表现为面部肌肉瘫痪、口角歪斜、闭眼困难等症状。
1、避免受凉
面瘫患者需避免面部直接受冷风刺激，外出时可佩戴口罩或围巾遮挡。寒冷可能加重局部神经水肿，导致症状恶化。夏季避免空调冷风直吹，睡眠时注意关闭窗户。洗脸时使用温水，避免冷水刺激面部神经。
2、保护眼睛
由于患侧眼睑闭合不全，需使用人工泪液防止角膜干燥。可佩戴眼罩或墨镜减少外界刺激，夜间用无菌纱布覆盖患眼。若出现眼部红肿、疼痛需立即就医，防止发生角膜炎等并发症。
3、调整饮食
选择软烂易咀嚼的食物，避免坚硬需要大力咀嚼的食材。进食时偏向健侧，细嚼慢咽防止呛咳。可适量增加B族维生素摄入，如燕麦、鸡蛋、瘦肉等，有助于神经修复。忌食辛辣刺激性食物。
4、情绪管理
保持乐观心态有助于康复，焦虑紧张可能加重症状。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，必要时寻求心理支持。家属应给予充分理解，避免患者因外貌变化产生自卑心理。
5、及时治疗
发病初期是治疗关键期，需遵医嘱使用泼尼松片减轻神经水肿，配合甲钴胺片营养神经。急性期后可进行针灸、超短波等物理治疗。若3个月未恢复需考虑面神经减压术等外科干预。
面瘫患者需保证充足睡眠，每日可对患侧进行轻柔按摩促进血液循环。康复期坚持做抬眉、鼓腮等面部肌肉训练，但避免过度用力。定期复查评估神经功能恢复情况，若出现听力异常、味觉障碍等新症状需立即就诊。注意气候变化及时增减衣物，预防感冒等可能诱发面瘫加重的因素。