男性化验精子前需注意禁欲2-7天、避免高温环境、禁止饮酒吸烟、保持良好作息、提前清洁会阴部。精液检查是评估生育能力的重要项目，规范准备可提高检测准确性。
1、禁欲时间
精液检查前需严格禁欲2-7天。禁欲时间过短可能导致精液量减少或精子浓度下降，禁欲超过7天则可能引起死精子比例升高。理想禁欲时间为3-5天，此时精子活力和形态学参数最接近真实水平。若需多次复查，每次禁欲天数应保持一致。
2、避免高温
检查前1周应避免泡温泉、蒸桑拿或长时间久坐。睾丸温度升高1-2℃即可显著抑制精子生成，高温暴露后精子DNA碎片率可能升高。建议穿着宽松棉质内裤，避免将笔记本电脑直接放置于大腿部工作。
3、戒除烟酒
采精前3-5天需完全禁酒并减少吸烟。酒精会降低睾丸激素合成效率，导致精子畸形率增加。烟草中的尼古丁可破坏精子细胞膜完整性，影响前向运动能力。长期吸烟者即使短期戒断也能改善精液参数。
4、规律作息
检查前应保证充足睡眠，避免熬夜或过度疲劳。睡眠不足会扰乱下丘脑-垂体-性腺轴功能，减少精子生成数量。建议保持每天7-8小时睡眠，适度运动但避免剧烈运动后立即进行精液采集。
5、清洁准备
采精当日需用清水清洗阴茎及会阴部，避免使用香皂或洗液。采集前排尿并擦干尿道口，防止尿液污染标本。手淫法采集时注意避免接触取精杯内壁，全部精液需完整收集入无菌容器。
除上述注意事项外，检查前1个月应避免服用激素类药物或抗生素。若近期有发热症状需推迟检查，体温超过38℃可能影响精子质量持续2-3个月。采集后30分钟内需将标本送检，运输途中保持20-37℃。建议选择上午9-11点采集，此时睾酮水平较高。备孕男性可每3个月复查一次，动态观察精液参数变化。日常可适当补充锌、硒等微量元素，但无须在检查前突击服用营养补充剂。