耳朵积液可通过热敷、咀嚼动作、体位引流、捏鼻鼓气、使用滴耳液等方式促进排出。耳朵积液可能与感冒、中耳炎、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳闷、听力下降、耳鸣等症状。
1、热敷
将温热毛巾敷于患侧耳朵10-15分钟，每日重复3-4次。热蒸汽能帮助咽鼓管扩张，促进积液流动。注意温度不宜超过40℃，避免烫伤皮肤。该方法适用于感冒或过敏引起的暂时性咽鼓管阻塞。
2、咀嚼动作
频繁咀嚼口香糖或韧性食物可激活耳周肌肉，促使咽鼓管开合。建议选择无糖口香糖，每次咀嚼15-20分钟，每日进行4-5次。此方法对飞机起降或高原环境导致的气压性中耳炎效果较好。
3、体位引流
侧卧使患耳朝下，同时轻轻牵拉耳廓帮助积液流出。可配合头部前后左右缓慢转动，每次维持体位5-10分钟。注意动作轻柔，避免剧烈摇晃头部。体位引流适用于稀薄浆液性积液。
4、捏鼻鼓气
深吸气后捏住鼻孔闭口呼气，感受耳内气压变化。每日2-3次，每次不超过5组。该方法通过增加鼻咽部压力促使咽鼓管开放，但急性中耳炎发作期禁用，可能将鼻腔病菌带入中耳。
5、使用滴耳液
氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等可缓解炎症性积液。用药前需清洁外耳道，保持耳部干燥。滴药后侧卧5分钟使药液渗透。注意抗生素滴耳液需遵医嘱使用，不可超过疗程。
日常应避免用力擤鼻、游泳时佩戴耳塞，感冒期间可适当咀嚼无糖口香糖预防积液形成。若自我护理3天后症状未缓解，或出现耳痛、发热、眩晕等表现，需及时就诊耳鼻喉科。儿童患者家长应注意观察其抓耳、哭闹等行为，避免自行使用滴耳液。保持鼻腔通畅有助于预防复发，过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用鼻喷激素。