生理性飞蚊症通常3-6个月可自行缓解，具体时间因人而异。
生理性飞蚊症是玻璃体自然老化引起的常见现象，表现为视野中出现漂浮的黑点或丝状物。多数患者症状轻微，玻璃体混浊会随年龄增长逐渐下沉或液化，视觉干扰在数月内减轻。部分人群因玻璃体代谢较慢或混浊位置特殊，可能持续6个月以上，但通常不影响视力功能。日常避免过度用眼、减少强光刺激有助于缓解不适感，若飞蚊突然增多或伴随闪光感应及时就医排除病理性病变。
建议保持规律作息，避免长时间盯着电子屏幕，适当补充富含维生素C和锌的食物如柑橘类水果、坚果等，有助于维护眼部健康。若症状长期未改善或加重，需通过散瞳检查明确是否存在视网膜裂孔、玻璃体出血等继发问题。