一周岁宝宝一般每天需要喝3-4次奶，吃2-3次辅食。一岁是宝宝从以奶为主过渡到以辅食为主的阶段，需根据宝宝个体需求和发育情况调整喂养频率。
母乳或配方奶仍是一周岁宝宝重要的营养来源，建议早晚各安排一次奶，白天可再补充1-2次。每次奶量约180-240毫升，全天总量不超过500-700毫升。辅食应包含主食、蛋白质和蔬菜水果，每日2-3次正餐，每次量约半碗至一碗。辅食需逐渐从泥状过渡到碎末状，锻炼咀嚼能力。可引入强化铁米粉、瘦肉泥、鸡蛋黄等富含铁的食物，搭配西蓝花、胡萝卜等蔬菜泥。注意观察宝宝对食物的接受度和过敏反应，避免蜂蜜、整颗坚果等高风险食物。
家长需记录宝宝每日饮食和排便情况，定期监测体重和身高增长曲线。若出现拒食、呕吐、腹泻或生长迟缓，应及时咨询儿科医生。培养固定进餐时间，避免强迫进食，鼓励宝宝自主抓握食物，逐步建立健康的饮食习惯。