中医治疗痰湿主要通过健脾化湿、温阳利水、化痰祛瘀等方法，常用手段包括中药内服、针灸、拔罐、艾灸及饮食调理。痰湿体质多与脾胃虚弱、水液代谢失常有关，需结合个体症状辨证施治。
1、中药内服
根据痰湿轻重选用不同方剂，如二陈汤半夏、陈皮、茯苓、甘草适用于痰湿阻滞，苓桂术甘汤针对脾虚水停，温胆汤用于痰热扰心。需由中医师根据舌脉象调整配伍，避免自行用药。
2、针灸疗法
选取足三里、丰隆、阴陵泉等穴位健脾祛湿，配合中脘、气海调理脾胃。实证用泻法，虚证用补法，每周治疗2-3次，连续4周可改善肢体困重、舌苔厚腻等症状。
3、拔罐艾灸
背部膀胱经走罐可疏通水道，配合神阙穴隔姜灸温阳化湿。适用于痰湿伴畏寒、水肿者，但皮肤破损或阴虚火旺者禁用。
4、饮食调理
少食肥甘厚味，推荐薏苡仁、赤小豆、山药等利湿食材，搭配陈皮、砂仁理气化痰。忌冷饮、甜腻及高盐食物，避免加重水湿停滞。
5、运动导引
八段锦、太极拳等舒缓运动可促进气机流通，尤其"调理脾胃须单举"动作能强化脾运化功能。每日坚持30分钟微汗为度，避免剧烈运动耗气。
痰湿体质者需长期调养，保持居所干燥通风，衣着宽松透气。夏季避免涉水淋雨，冬季注意腰腹保暖。定期监测体重及舌苔变化，若出现口黏、便溏加重或痰中带血应及时复诊。治疗期间忌熬夜、过度思虑，保持情绪舒畅有助于气化水湿。