眼睛干涩可能由环境干燥、用眼过度、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起。干眼症通常表现为眼睛干涩、异物感、畏光等症状，结膜炎可能伴随眼睛红肿、分泌物增多等表现。
1、环境干燥
长时间处于空调房、空气污染或干燥气候环境中，泪液蒸发过快导致眼睛干涩。建议使用加湿器保持环境湿度，避免长时间暴露在强风或烟尘中。
2、用眼过度
持续使用电子屏幕、阅读或驾驶超过2小时不休息，会减少眨眼频率，影响泪膜稳定性。每用眼20分钟应远眺20秒，并刻意增加眨眼次数。
3、维生素A缺乏
饮食中长期缺乏动物肝脏、深色蔬菜等富含维生素A的食物，可能导致角膜上皮损伤。可通过适量食用胡萝卜、菠菜等改善，严重缺乏需遵医嘱补充维生素A软胶囊。
4、干眼症
可能与睑板腺功能障碍、自身免疫性疾病等因素有关，表现为持续性眼干、灼热感。需通过泪液分泌试验确诊，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液或进行强脉冲光治疗。
5、结膜炎
细菌性结膜炎可能由金黄色葡萄球菌感染引起，病毒性结膜炎多与腺病毒有关。除干涩外还可能出现黏液脓性分泌物，需根据病原体使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物。
日常应注意保持每天饮水1500-2000毫升，佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激，避免使用含防腐剂的人工泪液超过4次/日。若症状持续超过1周或伴随视力下降、剧烈疼痛，需及时到眼科进行角膜荧光染色检查。中老年人群可每周热敷眼睑2-3次，帮助改善睑板腺功能。