预防泌尿系统感染可通过保持会阴清洁、适量饮水、避免憋尿、注意性生活卫生、合理补充维生素C等方式实现。泌尿系统感染通常由细菌入侵、免疫力下降、尿路结构异常等因素引起。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。女性排便后应从前往后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。婴幼儿需及时更换尿布，避免粪便残留。糖尿病患者更需加强局部清洁，因高血糖环境易滋生细菌。
2、适量饮水
每日饮水量保持在1500-2000毫升，可形成足够尿液冲刷尿道。建议分次少量饮用，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。可选择淡茶、白开水等，限制含糖饮料摄入。排尿时尽量排空膀胱，减少细菌滞留时间。
3、避免憋尿
有尿意时应及时排尿，憋尿超过4小时可能使尿液浓缩刺激膀胱黏膜。长途旅行或工作繁忙者可设定排尿提醒。神经源性膀胱患者需遵医嘱定时导尿。排尿后可用洁净纸巾轻按尿道口，避免尿液残留。
4、注意性生活卫生
性生活前后双方都应清洗外生殖器，事后建议立即排尿冲洗尿道。使用安全套可减少细菌传播风险。绝经后女性可遵医嘱使用阴道雌激素制剂，改善局部黏膜防御能力。反复感染者可在医生指导下预防性服用抗生素。
5、合理补充维生素C
每日摄入100-200毫克维生素C可使尿液酸化抑制细菌繁殖。可通过食用西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果补充，过量服用可能引起胃肠不适。存在草酸钙结石病史者需谨慎，建议在营养师指导下调整饮食结构。
日常应选择棉质透气内裤并每日更换，游泳后及时擦干会阴部。出现尿频尿急等症状时须尽早就医，避免自行服用抗生素。绝经期女性可进行盆底肌训练增强尿道括约肌功能，糖尿病患者需严格控制血糖水平。长期留置导尿管者需定期进行尿常规检查，发现异常及时处理。