神经性耳鸣通过自我疗法通常难以完全治愈，但可能有助于缓解症状。神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、听觉神经损伤、精神压力等因素有关，建议及时就医明确病因。
神经性耳鸣患者通过调整生活方式可能减轻症状。保持规律作息有助于改善内耳供血，避免熬夜或过度疲劳。适度进行有氧运动如散步、游泳可促进全身血液循环，但需避免高强度运动引发血压波动。减少咖啡因和酒精摄入能降低血管痉挛风险，部分患者反馈低盐饮食对症状缓解有帮助。噪音环境下使用耳塞防护可防止听觉系统进一步受损。
少数早期轻度神经性耳鸣患者通过综合干预可能获得较好效果。当耳鸣由暂时性焦虑或睡眠障碍诱发时，通过冥想训练、白噪音掩蔽等心理行为干预可能显著改善。但若伴随听力下降、眩晕等症状，或持续超过3个月，通常需要联合药物治疗如甲钴胺片、银杏叶提取物注射液等营养神经药物，必要时需进行高压氧治疗。
神经性耳鸣患者应避免自行使用偏方或长期依赖掩蔽器。建议记录耳鸣发作频率和诱因，定期复查听力功能。合并高血压、糖尿病等慢性病需严格控制基础疾病。若出现耳鸣加重或影响日常生活，应及时到耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗等专业检查，必要时转诊至神经内科排查中枢性病因。