轻度高血压可能自愈，但需结合具体病因和干预措施判断。轻度高血压通常指收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，可能与不良生活习惯、肥胖、遗传等因素有关。若及时调整生活方式，部分患者血压可恢复正常；若存在病理性因素，则需医疗干预。
由不良生活习惯引起的轻度高血压，通过改善饮食结构、减少钠盐摄入、规律运动、控制体重等方式，血压可能逐渐恢复正常。例如每日钠盐摄入控制在5克以下，每周进行150分钟中等强度有氧运动，减轻体重5%-10%，均有助于血压下降。戒烟限酒、保持心理平衡也能帮助改善血压水平。部分患者在坚持健康生活方式3-6个月后，血压可恢复至正常范围。
若轻度高血压与原发性高血压病、肾动脉狭窄、内分泌疾病等病理性因素相关，则难以自愈。原发性高血压病可能与血管内皮功能障碍、肾素-血管紧张素系统激活有关，通常表现为头晕、头痛等症状，需遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制。肾动脉狭窄可能导致肾血管性高血压，常伴随腰部疼痛、血尿等症状，需通过血管成形术或支架植入治疗。甲状腺功能亢进等内分泌疾病引发的高血压，需针对原发病治疗。
建议轻度高血压患者定期监测血压，记录血压变化趋势。即使血压暂时恢复正常，仍需长期保持健康生活方式，避免复发。若生活方式干预3个月后血压未达标，或出现视物模糊、胸闷等症状，应及时就医。日常注意低脂低盐饮食，适量食用芹菜、黑木耳等富含钾和膳食纤维的食物，避免熬夜和情绪激动，有助于血压管理。