耳鸣时若出现听力下降、眩晕等症状或患有梅尼埃病、突发性耳聋等疾病，可以适量吃核桃、黑芝麻、香蕉、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊、血塞通片、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸和维生素E，有助于改善内耳微循环，对神经性耳鸣可能有一定缓解作用。但需注意避免过量食用，每日建议摄入量不超过30克，以免引起胃肠不适。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的锌元素和抗氧化成分，能够帮助维持耳蜗毛细胞功能，适合长期耳鸣患者作为辅助食疗。可研磨后加入粥品或豆浆中食用时需充分咀嚼。
3、香蕉
香蕉中钾离子含量较高，能调节内耳淋巴液电解质平衡，对梅尼埃病相关耳鸣有改善效果。但肾功能不全者需控制摄入量，避免血钾过高。
4、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含DHA和EPA，具有抗炎和保护神经的作用，每周食用2-3次可能减轻血管性耳鸣症状。烹饪时建议采用清蒸方式保留营养。
5、菠菜
菠菜含有叶酸和镁元素，有助于改善内耳血管内皮功能，对动脉硬化引起的耳鸣有辅助缓解作用。食用前建议焯水去除草酸，避免影响钙质吸收。
二、药物
1、甲钴胺片
甲钴胺片是维生素B12活性制剂，适用于神经损伤性耳鸣，能促进神经髓鞘修复。使用期间可能出现轻度腹泻，需避免与氯霉素同服。
2、银杏叶提取物片
银杏叶提取物片可改善内耳微循环，对血管痉挛性耳鸣有效。服药期间需监测凝血功能，手术前两周应停药。
3、盐酸氟桂利嗪胶囊
盐酸氟桂利嗪胶囊通过钙离子拮抗作用缓解血管痉挛，适用于前庭性耳鸣伴眩晕者。长期使用可能引起嗜睡，驾驶员慎用。
4、血塞通片
血塞通片具有活血化瘀功效，对血流障碍导致的耳鸣有效。服药期间需观察出血倾向，月经期女性应减量使用。
5、六味地黄丸
六味地黄丸用于肾阴虚型患者，表现为耳鸣如蝉、腰膝酸软等症状。感冒发热期间应暂停服用，避免与辛辣食物同食。
耳鸣患者应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，控制每日咖啡因摄入不超过200毫克。建议进行适度有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上。避免长期处于噪音环境，使用耳机时音量不超过最大音量的60%。若耳鸣持续超过一周或伴随听力骤降、头痛等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，完善纯音测听、声导抗等检查明确病因。日常可尝试掩蔽疗法，用白噪音缓解耳鸣感知，但需注意音量不宜过大。