一看手机电脑眼睛就疼可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因有关，可通过调整用眼习惯、药物治疗等方式缓解。
1、视疲劳
长时间盯着电子屏幕会导致眼部肌肉持续紧张，引发视疲劳。主要表现为眼睛酸胀、疼痛、畏光，可能伴随头痛。建议每用眼30-40分钟休息5-10分钟，远眺或闭眼放松。热敷有助于缓解症状，可使用温热毛巾敷眼5-10分钟。
2、干眼症
电子屏幕使用过程中眨眼次数减少，泪液蒸发过快可能导致干眼症。常见症状为眼睛干涩、灼热感、异物感，严重时出现刺痛。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液缓解干燥。保持环境湿度，避免空调直吹眼部。
3、结膜炎
细菌或病毒感染引起的结膜炎症会刺激眼部神经，表现为眼红、分泌物增多、刺痛感。细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性结膜炎可使用更昔洛韦滴眼液。避免揉眼，注意个人用品消毒隔离。
4、角膜炎
角膜上皮损伤或感染时，强光刺激会加重疼痛，伴随流泪、视力模糊。常见诱因包括隐形眼镜佩戴不当、外伤等。需及时就医，可能需使用氧氟沙星眼膏、阿昔洛韦滴眼液等药物。治疗期间禁止佩戴隐形眼镜，外出佩戴防紫外线眼镜。
5、青光眼
眼压升高压迫视神经时，用眼后可能出现胀痛、虹视现象，可伴随恶心呕吐。急性发作需立即就医，可能需使用布林佐胺滴眼液、噻吗洛尔滴眼液控制眼压。避免在暗环境下用眼，控制每日液体摄入量不超过2000毫升。
日常应保持屏幕亮度与环境光线协调，屏幕中心略低于眼睛水平线10-20厘米。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素酯有助于保护视网膜。出现持续疼痛、视力下降时须及时就诊眼科，进行眼压测量、裂隙灯检查等明确诊断。儿童青少年需家长监督用眼时间，定期进行视力筛查。