睡眠不好眼睛疼可能与用眼过度、睡眠不足、干眼症、青光眼、视疲劳等因素有关，可通过调整作息、改善用眼习惯、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀和疼痛。这类情况通常伴随视物模糊、畏光等症状。建议每用眼30分钟闭目休息5分钟，或远眺绿色植物。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等缓解视疲劳的药物。
2、睡眠不足
睡眠时间不足会导致眼部血管扩张，眼压轻微升高，表现为晨起时眼球胀痛、结膜充血。长期睡眠障碍可能加重干眼症状。需保持7-8小时规律睡眠，睡前避免饮用咖啡或茶。若存在失眠问题，可咨询医生是否需配合使用安神补脑液等助眠药物。
3、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥，出现异物感、灼痛等症状，夜间症状可能加重。可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏有关。建议使用加湿器保持环境湿度，遵医嘱使用聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。
4、青光眼
眼压异常升高时可能引起眼球剧烈胀痛，伴头痛、视力下降，夜间症状明显。急性发作需立即就医，慢性患者需长期使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等降眼压药物。40岁以上人群建议每年进行眼压检查。
5、视疲劳
屈光不正未矫正或照明不足时，眼部调节功能紊乱会导致眉弓胀痛、流泪。需验光配镜矫正视力，阅读时保证充足光线。可短期使用消旋山莨菪碱滴眼液缓解痉挛，配合热敷促进眼周血液循环。
保持睡眠环境黑暗安静，睡前2小时避免强光刺激。日常可食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，用菊花枸杞茶代茶饮有助于缓解眼疲劳。若调整生活方式后症状无改善，或出现视力骤降、视野缺损等需立即就诊眼科，排除视网膜病变等严重疾病。使用电子设备时建议开启护眼模式，保持屏幕与眼睛50厘米以上距离。