一岁宝宝通常需要补充DHA，有助于大脑和视力发育。DHA是人体必需的多不饱和脂肪酸，主要通过母乳、配方奶粉或辅食摄入。
母乳喂养的宝宝可从母乳中获取足量DHA，哺乳期需保证母亲饮食富含深海鱼类、藻类等DHA来源。配方奶粉喂养的宝宝可选择添加DHA的配方奶粉，多数产品已按标准强化DHA含量。添加辅食后可通过鳕鱼、三文鱼、虾皮等食物补充，每周安排2-3次深海鱼类摄入即可满足需求。早产儿或低体重儿可能需额外补充DHA制剂，但应在医生指导下使用。对鱼类过敏的宝宝可选择藻油DHA补充剂，避免过敏风险。
日常需注意膳食均衡，避免单一补充DHA而忽视其他营养素。过量补充可能引起胃肠不适或影响免疫功能，建议通过生长曲线监测发育情况，必要时咨询儿科医生或营养师制定个性化方案。烹调时选择清蒸等低温方式保留DHA活性，避免高温油炸导致营养流失。