新生儿每天趴卧时间建议控制在5-15分钟，可分2-3次进行。趴卧有助于促进运动发育和预防扁头综合征，但需在清醒状态下由家长全程监护。
新生儿趴卧时间需根据月龄和个体耐受度调整。出生后1-2周可从每次1-2分钟开始，每天2-3次，随着颈部肌肉力量增强逐渐延长时间。2-4周时可延长至每次3-5分钟，4-6周可达每次5-10分钟。早产儿或低体重儿需适当减少单次时长，采用少量多次原则。趴卧应在哺乳后30分钟进行，选择硬质平面，避开柔软床垫或毛毯，避免口鼻受压。家长可用玩具吸引注意力，同时观察呼吸和面色变化。若出现烦躁、哭闹或面部发绀应立即停止。
家长需每日记录趴卧时间和反应，发现异常及时咨询儿科医生。除趴卧训练外，日常可配合抚触按摩帮助肌肉发育，睡眠时保持仰卧位确保安全。定期儿保检查可评估发育进度，医生会根据抬头、翻身等里程碑事件调整训练方案。