提肛运动可能对部分早泄患者有帮助，但无法作为独立治疗方法。早泄通常与盆底肌功能失调、心理因素或神经敏感度异常有关，需结合综合干预措施。
提肛运动通过增强盆底肌群力量改善控精能力，尤其适用于因盆底肌松弛导致的早泄。规律训练可提升肌肉耐力和协调性，延长射精潜伏期。建议每天进行3-5组收缩练习，每组维持收缩10秒后放松。但单纯依靠该运动难以解决心理性早泄或器质性病变问题。
对于神经敏感度过高或前列腺炎等病理因素引发的早泄，提肛运动效果有限。此类情况需配合局部麻醉药物如利多卡因凝胶、5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片等药物治疗。心理行为疗法中的停-动技巧或挤压技术往往比单纯肌群训练更有效。
进行提肛运动时应注意避免过度训练导致肌肉疲劳，可能加重排尿功能障碍。建议在泌尿外科或男科医生指导下制定个性化方案，联合行为疗法、药物治疗及心理疏导。保持适度运动频率，配合深蹲等下肢训练增强整体肌群协调性，避免久坐和过度手淫等诱发因素。