33天没来月经是否正常需结合个体月经周期判断，若既往周期规律且无其他异常症状，可能属于生理性波动；若伴随腹痛、异常出血或持续闭经，需警惕病理性因素。
月经周期通常为21-35天，但个体差异较大。偶尔出现33天未行经可能由精神压力、体重骤变、过度运动等生理因素导致。部分女性排卵延迟也会使周期临时延长，这种情况无须特殊处理，可通过调节作息、缓解压力改善。妊娠也是育龄女性停经的常见原因，建议优先排除。
若长期月经推迟或伴随其他异常，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、早发性卵巢功能不全等疾病相关。多囊卵巢综合征常伴随痤疮、多毛等症状，需通过激素检查确诊；甲状腺功能异常可能引起怕冷或怕热、体重波动等全身症状；卵巢早衰则可能出现潮热、阴道干涩等围绝经期表现。这些情况均需就医进行超声及血液激素检测。
建议记录至少3个月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动。若停经超过3个月或伴随严重不适，应及时至妇科就诊排查病因，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期，不可自行滥用激素类药物。