宝宝便秘可通过按摩腹部、推拿七节骨、揉按天枢穴等部位帮助通便。按摩能促进胃肠蠕动，缓解排便困难，但需注意手法轻柔并配合饮食调理。
1、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针按摩宝宝腹部，手掌贴腹壁轻柔打圈5-10分钟。肠道走向与结肠解剖位置一致，顺时针按摩可模拟粪便在结肠中的推进方向。按摩时注意室温适宜，避免宝宝着凉，建议在餐后1小时进行。若宝宝出现哭闹或腹胀加重需立即停止。
2、七节骨推拿
沿脊柱从第四腰椎至尾骨端直线推拿，用拇指指腹自上而下轻推100-300次。该区域分布调节肠道功能的神经反射区，推拿能刺激副交感神经兴奋。操作时需保持宝宝俯卧位，使用婴儿按摩油减少摩擦，每日1-2次为宜。皮肤破损或发热时禁止操作。
3、天枢穴揉按
定位脐旁两寸处，用指腹对称揉按双侧天枢穴各50-100次。该穴位属足阳明胃经，传统医学认为可调理肠腑气机。揉按时力度以皮肤轻微凹陷为度，配合清大肠经手法效果更佳。早晚餐前各操作一次，持续3-5天。
4、足三里按压
膝盖外侧凹陷下三寸处，拇指垂直按压并揉动1-2分钟。此穴为保健要穴，现代研究证实能增强胃肠平滑肌张力。操作时注意观察宝宝表情，力度以不引起抗拒为宜。可与补脾经手法联合使用，早晚各一次。
5、龟尾穴刺激
尾骨尖端与肛门连线的中点处，用指腹点按30秒后快速松开，重复5-8次。该区域刺激通过骶神经反射促进直肠蠕动，适合顽固性便秘。操作前需清洁双手并剪短指甲，排便前30分钟实施效果较好。
按摩需配合增加膳食纤维摄入，如西梅泥、火龙果等富含山梨醇的水果。6月龄以上宝宝可尝试添加益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散。每日保证足够的爬行或翻身活动，养成固定排便习惯。若便秘超过3天或伴随呕吐、血便，应立即就医排除先天性巨结肠等器质性疾病。家长操作前建议在专业人员指导下学习正确手法，避免不当按压造成损伤。