暖宝宝使用不当可能造成低温烫伤、皮肤过敏、局部血液循环障碍等危害。暖宝宝主要通过氧化反应发热，若直接接触皮肤或长时间使用，可能引发皮肤损伤、过敏反应或加重原有疾病。
暖宝宝发热温度通常维持在40-60摄氏度，超过安全接触时间可能造成低温烫伤。低温烫伤初期症状轻微，仅表现为皮肤发红或轻微疼痛，容易被忽视。持续热源作用会导致真皮层损伤，形成水疱或溃疡。糖尿病患者、老年人等群体因皮肤感觉迟钝，更易发生严重烫伤。使用时应避免直接贴于皮肤，每隔1-2小时更换位置，睡觉时不建议使用。
部分人群对暖宝宝内铁粉、活性炭等成分过敏，接触后可能出现皮肤瘙痒、丘疹等接触性皮炎表现。过敏体质者首次使用前可小面积测试，出现不适立即停用。暖宝宝产生的持续热量可能使局部血管扩张，对于静脉曲张、血栓患者可能加重血液淤积。孕妇腹部使用可能影响胎儿发育，高血压患者颈部使用可能引发血压波动。皮肤破损、感觉障碍区域禁止使用暖宝宝。
使用暖宝宝需选择正规产品，避免购买无标识的劣质产品。注意观察皮肤变化，出现持续红斑、疼痛加剧等情况应及时就医。寒冷季节取暖可配合衣物保暖，避免过度依赖暖宝宝。特殊人群使用前建议咨询医师，确保安全性和适用性。合理控制使用时间，避免同一部位持续受热超过2小时。