脾胃功能不好的人可以适量吃山药、小米、南瓜、红枣、白萝卜等食物，也可以遵医嘱使用香砂养胃丸、参苓白术散、保和丸、健脾丸、附子理中丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、山药
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。山药中的黏液蛋白能保护胃黏膜，适合脾胃功能不好的人群日常煮粥或炖汤食用。
2、小米
小米性温味甘，易于消化吸收，不会加重胃肠负担。小米粥富含B族维生素和膳食纤维，能温和调理脾胃功能，缓解脾胃虚弱导致的腹泻、消化不良。煮粥时可搭配南瓜或红枣增强滋补效果。
3、南瓜
南瓜富含果胶和膳食纤维，能吸附胃肠内有害物质并促进排出。南瓜中的胡萝卜素和维生素有助于修复胃肠黏膜，改善脾胃虚寒引起的脘腹冷痛。建议蒸煮或炖汤食用，避免油炸等油腻做法。
4、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足型脾胃虚弱者。红枣含有的环磷酸腺苷能调节胃肠蠕动，但含糖量较高，每日食用5-10颗为宜，可搭配小米或山药煮粥。
5、白萝卜
白萝卜中的芥子油和淀粉酶能促进消化液分泌，改善食积腹胀。但性偏凉，适合胃热型消化不良，脾胃虚寒者应煮熟食用。可制作萝卜汤或与肉类同炖，避免生冷刺激。
二、药物
1、香砂养胃丸
香砂养胃丸由木香、砂仁、白术等组成，适用于脾胃虚弱引起的胃脘胀满、食欲减退。能温中和胃，改善消化功能，但阴虚内热者慎用。服药期间忌食生冷油腻。
2、参苓白术散
参苓白术散含人参、茯苓、白术等成分，主治脾胃气虚兼有湿滞导致的腹泻、乏力。具有补脾胃、益肺气的功效，适合长期消化不良伴气短者，感冒发热时不宜服用。
3、保和丸
保和丸由山楂、神曲等消食药组成，针对食积停滞引起的脘腹胀满、嗳腐吞酸。能消食导滞和胃，但不宜长期服用，症状缓解后应停用，孕妇及哺乳期妇女慎用。
4、健脾丸
健脾丸含党参、白术、陈皮等，适用于脾胃虚弱所致的食少便溏。具有健脾开胃的功效，慢性胃炎患者可遵医嘱使用，服药期间应避免辛辣刺激性食物。
5、附子理中丸
附子理中丸用于脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻。方中附子、干姜能温中散寒，但阴虚阳亢者禁用，服药后出现口干舌燥等热象应停药就医。
脾胃功能不好的人群日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食，每餐七分饱为宜。食物以温热、细软、易消化为主，少食多餐，充分咀嚼。可适当进行散步等温和运动促进胃肠蠕动，避免饭后立即平卧。保持情绪舒畅，避免焦虑紧张影响消化功能。若症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断。