风湿骨病可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、中医调理等方式缓解疼痛。风湿骨病通常与关节退行性变、自身免疫异常、感染、代谢紊乱、外伤等因素有关，表现为关节肿胀、晨僵、活动受限等症状。
1、热敷
热敷能促进局部血液循环，缓解关节僵硬和肌肉痉挛。使用40-45℃的温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日可重复进行2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。热敷对类风湿关节炎、骨关节炎引起的晨僵效果较好。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可减轻炎症和疼痛；改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片、来氟米特片能延缓关节破坏；糖皮质激素如醋酸泼尼松片用于急性发作。需在医生指导下使用，避免长期大剂量服用非甾体抗炎药导致胃肠黏膜损伤。
3、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场作用深层组织，减轻滑膜炎症；低频脉冲电刺激可调节神经传导，阻断痛觉信号。每周2-3次，10-15次为一疗程。禁用于装有心脏起搏器、金属植入物及皮肤破损者。对强直性脊柱炎引起的腰背痛有显著改善作用。
4、运动康复
水中浮力运动可减少关节负重，推荐蛙泳、水中步行等低冲击运动；陆地运动以太极拳、八段锦等柔和的伸展动作为主。每日坚持30分钟，强度以不引起次日疼痛加重为度。运动前需充分热身，痛风性关节炎急性期应暂停运动。
5、中医调理
艾灸肾俞、足三里等穴位能温经散寒；中药熏蒸采用独活、川芎等药材煮沸后熏蒸患处；内服桂枝芍药知母汤加减可祛风除湿。需由专业中医师辨证施治，阴虚火旺者慎用温补类中药。对寒湿型骨关节炎效果显著。
风湿骨病患者需保持适度活动避免关节僵硬，控制体重减轻关节负荷，注意关节保暖避免受凉。饮食上可适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、含硫化合物丰富的西蓝花等食物。疼痛持续加重或伴有关节变形时应及时就医，定期复查血常规、肝肾功能及炎症指标，根据病情调整治疗方案。夜间睡眠时可使用护膝、腰围等支具保持关节功能位。