风寒感冒和风热感冒可通过症状表现、舌苔特征、分泌物性状、诱因及季节倾向进行区分。风寒感冒主要表现为恶寒重发热轻、无汗、清稀分泌物，风热感冒则以发热重恶寒轻、有汗、黄稠分泌物为特征。
1、症状表现
风寒感冒患者通常明显怕冷，发热程度较轻，可能伴有头痛、颈背僵硬感，肌肉酸痛以紧束感为主。风热感冒患者发热较为明显，怕冷程度较轻，常见咽喉红肿疼痛，头痛多为胀痛，可能伴随眼睛充血。
2、舌苔特征
风寒感冒舌苔薄白湿润，舌质偏淡；风热感冒舌苔薄黄干燥，舌尖或舌边可能发红。观察舌象时需注意患者是否刚进食染色食物，避免误判。
3、分泌物性状
风寒感冒的鼻分泌物清稀如水样，咳嗽痰液稀白易咳出；风热感冒鼻腔分泌物粘稠发黄，咳嗽时痰液黄稠可能带有血丝。儿童患者需家长注意观察晨起第一口痰液颜色。
4、诱因差异
风寒感冒多因受凉后发病，如淋雨、吹冷风后数小时内发作；风热感冒常伴随上火症状，如连续熬夜、进食辛辣食物后出现。发病前24小时的生活史对鉴别有重要参考价值。
5、季节倾向
风寒感冒在秋冬季节更为常见，与环境温度骤降有关；风热感冒在春夏交接或室内外温差大时高发。但现代空调使用普及使季节性特征有所弱化，需结合其他症状综合判断。
感冒期间建议保持每天2000毫升温水摄入，用淡盐水漱口有助于缓解咽部不适。饮食宜选择易消化的粥类，风寒感冒可适量添加姜片，风热感冒适合食用梨子、白萝卜等清热食材。症状持续超过3天或出现高热、呼吸急促时，应及时到呼吸内科就诊，避免自行使用抗生素。恢复期注意保证7-8小时睡眠，暂缓剧烈运动至症状完全消失后3天。