眼睛往左右看时有点痛可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、巩膜炎、眼外肌麻痹等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、视疲劳
长时间用眼可能导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳。症状包括眼球转动疼痛、酸胀感，可能伴有视力模糊。减少电子屏幕使用时间，每用眼40分钟休息5分钟，适当做眼保健操有助于缓解症状。室内光线应保持柔和均匀，避免强光直射眼睛。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜表面干燥，眼球转动时产生摩擦痛感。典型表现为异物感、烧灼感，在空调房或长时间盯屏幕后加重。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液缓解症状。增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、菠菜等。
3、结膜炎
细菌或病毒感染结膜时，炎症反应会导致眼睑沉重感和转动疼痛。常见症状包括结膜充血、分泌物增多。细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性结膜炎可使用更昔洛韦滴眼液。注意避免揉眼，毛巾需单独使用并定期消毒。
4、巩膜炎
巩膜深层组织的炎症会引起眼球转动时剧烈疼痛，疼痛可放射至眉弓和颞部。可能伴随眼红、畏光，严重时影响视力。需通过裂隙灯检查确诊，治疗需使用糖皮质激素如氟米龙滴眼液，必要时联合免疫抑制剂。该病可能合并类风湿关节炎等全身性疾病，需完善相关检查。
5、眼外肌麻痹
控制眼球运动的肌肉或神经出现问题时，会导致特定方向注视时疼痛。常见于糖尿病周围神经病变、外伤或颅内病变。表现为复视、眼球运动受限。需进行眼眶CT或MRI检查，针对病因治疗。糖尿病引起者需控制血糖，颅内占位需神经外科干预。
日常应注意保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。用眼环境光线要适宜，避免在颠簸环境中阅读。饮食上多摄入蓝莓、深海鱼等富含花青素和欧米伽3脂肪酸的食物。外出佩戴防紫外线眼镜，减少风沙刺激。如症状持续超过3天或伴随视力下降、头痛等症状，须立即就诊眼科排查器质性病变。