扁桃体炎可通过保持口腔卫生、增强免疫力、避免接触病原体、戒烟限酒、及时治疗呼吸道感染等方式预防。扁桃体炎主要由细菌或病毒感染引起，表现为咽痛、发热等症状。
1、保持口腔卫生
每日使用温盐水漱口有助于减少口腔细菌滋生，降低扁桃体感染风险。饭后及时清洁口腔，避免食物残渣滞留。儿童可由家长协助使用儿童专用软毛牙刷清洁舌苔及咽部。口腔卫生不良可能导致链球菌等病原体定植，诱发急性化脓性扁桃体炎。
2、增强免疫力
规律摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，配合适度运动可提升机体抵抗力。保证每日7-8小时睡眠，避免过度疲劳。免疫力低下时易受EB病毒等病原体感染，可能引发慢性扁桃体炎反复发作。
3、避免接触病原体
流感季节佩戴口罩，减少与呼吸道感染患者密切接触。幼儿园等集体场所需定期消毒玩具和餐具。直接接触肺炎链球菌、腺病毒等病原体是扁桃体炎主要传播途径，儿童群体更需注意防护。
4、戒烟限酒
烟草烟雾会刺激扁桃体黏膜导致局部防御功能下降，酒精则可能抑制免疫细胞活性。长期吸烟饮酒者易出现扁桃体淋巴组织增生，增加细菌感染概率。建议逐步减少吸烟量，避免饮用高度烈性酒。
5、治疗呼吸道感染
感冒或鼻炎发作时及时使用生理性海水鼻腔喷雾器清洁鼻腔，必要时遵医嘱服用连花清瘟胶囊等药物。上呼吸道感染未彻底治愈可能继发细菌性扁桃体炎，出现持续高热需就医进行咽拭子检查。
预防扁桃体炎需建立长期健康习惯，冬季注意颈部保暖，室内保持50%-60%湿度可减少黏膜干燥。出现咽部异物感或吞咽疼痛超过3天，建议进行血常规检查。儿童反复发作每年超过4次，需耳鼻喉科评估是否需手术干预。日常可饮用罗汉果茶等润喉饮品，但避免过甜或过冷刺激咽喉。