女性预防尿路感染可通过保持会阴清洁、避免憋尿、注意性生活卫生、适量饮水、及时治疗妇科炎症等方式实现。尿路感染多由细菌逆行感染引起，常见症状包括尿频、尿急、排尿疼痛等。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗外阴，从前向后擦拭，避免将肠道细菌带入尿道。选择透气棉质内裤并每日更换，避免使用刺激性洗液。月经期间需更频繁更换卫生巾，减少细菌滋生环境。清洗后保持会阴干燥，潮湿环境易诱发感染。
2、避免憋尿
排尿可冲刷尿道减少细菌滞留，建议每2-3小时排尿一次。长时间憋尿会导致尿液浓缩，细菌繁殖速度加快。工作或外出时可设定提醒，养成规律排尿习惯。夜间睡前排空膀胱，避免尿液潴留。
3、注意性生活卫生
性生活前后双方都应清洗外生殖器，结束后及时排尿冲洗尿道。避免使用含香料的安全套或润滑剂，减少尿道黏膜刺激。性交频率过高可能增加感染风险，可适当调整频次。绝经后女性因雌激素水平下降，更需加强防护。
4、适量饮水
每日饮用1500-2000毫升水，保持尿液呈淡黄色。水分不足时尿液浓缩，细菌更易附着尿路黏膜。可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大肠杆菌黏附。避免过量饮用咖啡、酒精等利尿刺激性饮品。
5、及时治疗妇科炎症
阴道炎、宫颈炎等妇科疾病可能继发尿路感染，需规范使用克霉唑阴道片、甲硝唑栓等药物治疗。糖尿病患者需严格控制血糖，高糖环境利于细菌繁殖。绝经女性可局部使用雌激素软膏，改善泌尿生殖道萎缩。
日常可增加酸奶等含益生菌食物，维持泌尿系统菌群平衡。选择宽松衣物避免压迫尿道，游泳后尽快更换泳衣。出现尿路刺激症状时，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散等抗生素，但须完成全程治疗。反复感染者建议进行尿培养检查，必要时进行泌尿系统超声排除解剖结构异常。保持适度运动增强免疫力，避免过度劳累诱发感染。