体温不到36度并伴有头疼可能与低体温症、贫血、甲状腺功能减退、睡眠不足、低血糖等因素有关。低体温症可能与长时间暴露在寒冷环境有关，通常伴随寒战、意识模糊等症状。贫血可能与铁元素摄入不足有关，通常伴随乏力、面色苍白等症状。甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤有关，通常伴随怕冷、体重增加等症状。睡眠不足可能与作息紊乱有关，通常伴随注意力不集中、疲劳等症状。低血糖可能与长时间未进食有关，通常伴随心慌、出汗等症状。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、低体温症
低体温症可能与长时间暴露在寒冷环境有关，通常伴随寒战、意识模糊等症状。治疗措施包括脱离寒冷环境、使用保暖设备、饮用温热饮品等。若出现严重低体温，需立即就医进行复温治疗。日常需注意保暖，避免长时间处于低温环境。
2、贫血
贫血可能与铁元素摄入不足有关，通常伴随乏力、面色苍白等症状。治疗措施包括增加富含铁的食物摄入，如动物肝脏、红肉等，必要时可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。日常需均衡饮食，定期监测血常规。
3、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤有关，通常伴随怕冷、体重增加等症状。治疗措施包括遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。日常需定期复查甲状腺功能，避免摄入抑制甲状腺功能的食物。
4、睡眠不足
睡眠不足可能与作息紊乱有关，通常伴随注意力不集中、疲劳等症状。治疗措施包括调整作息时间、创造良好睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。日常需保持规律作息，必要时可进行睡眠认知行为治疗。
5、低血糖
低血糖可能与长时间未进食有关，通常伴随心慌、出汗等症状。治疗措施包括立即进食含糖食物，如糖果、果汁等，糖尿病患者需调整降糖方案。日常需规律进食，避免空腹进行剧烈运动。
体温低于36度并伴有头疼时，建议及时测量体温并记录症状变化。保持室内适宜温度，穿着保暖衣物，避免受凉。饮食上可适当增加热量摄入，选择易消化、营养丰富的食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医完善血常规、甲状腺功能、血糖等相关检查，明确病因后针对性治疗。避免自行用药，以免掩盖病情。