腰椎间盘突出症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出症可能与退行性病变、外伤、长期劳损等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床平卧，避免腰部受力。卧床时可在膝下垫软枕保持腰椎生理曲度。症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、小燕飞等动作，每次训练10-15分钟，每日重复进行。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，每次15-20分钟。牵引治疗可减轻椎间盘压力，需专业医师操作，重量控制在体重的三分之一以内。红外线照射有助于缓解肌肉痉挛，每日照射20分钟。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根水肿，双氯芬酸钠缓释片能减轻炎症反应。神经营养药物甲钴胺片促进神经修复。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多片，但须警惕药物依赖风险。所有药物均需在医生指导下使用。
4、微创介入治疗
经皮椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核，术后3天可下床活动。射频消融术利用热凝效应使突出组织回缩，适合纤维环未破裂者。臭氧注射能氧化髓核内蛋白多糖，减轻神经压迫。微创治疗具有创伤小、恢复快的特点。
5、手术治疗
椎间盘切除术适用于保守治疗无效且伴有明显神经功能障碍者。椎间融合术通过植入cage维持椎间隙高度，需配合钉棒系统内固定。人工椎间盘置换术可保留节段活动度，但需严格筛选适应症。术后需佩戴腰围3个月，逐步进行康复训练。
腰椎间盘突出症患者应避免久坐久站，每1小时变换体位，搬重物时保持腰部直立。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双膝间夹枕保持脊柱中立位。日常可进行游泳、慢跑等低冲击运动，增强腰背肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。出现马尾综合征表现如大小便失禁需立即就医。