眼睛不红不肿但疼痛可能由视疲劳、干眼症、青光眼、偏头痛或三叉神经痛等原因引起，可通过休息调整、人工泪液、降眼压药物、止痛药或神经阻滞等方式缓解。
1、视疲劳
长时间用眼过度可能导致睫状肌痉挛，表现为眼球酸胀痛、畏光流泪。可能与阅读光线不足、电子屏幕使用过长有关。建议每用眼30分钟远眺放松，热敷眼周促进血液循环，必要时使用七叶洋地黄双苷滴眼液缓解症状。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快时，角膜神经末梢暴露引发刺痛感，常见于长期佩戴隐形眼镜或处于空调环境。玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液可补充泪液，同时需减少电子设备使用时长，保持环境湿度。
3、青光眼
眼压急性升高时可能出现头痛伴眼球深部胀痛，但早期开角型青光眼可能无充血表现。可能与房水循环障碍、遗传因素相关。确诊需测量眼压和视野检查，常用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液控制眼压。
4、偏头痛
血管神经性头痛可放射至眼眶区域，表现为搏动性疼痛，常伴恶心畏光。可能与脑血管痉挛、5-羟色胺代谢异常有关。发作时可服用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片，避免强光噪音刺激。
5、三叉神经痛
三叉神经眼支受压时产生电击样疼痛，触碰眼眶可诱发。可能与血管压迫、神经脱髓鞘病变相关。卡马西平片、加巴喷丁胶囊可缓解神经异常放电，严重者需行微血管减压术。
建议保持每日8小时睡眠，用眼时保持30厘米以上距离，室内光线亮度需与屏幕协调。饮食中适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免辛辣刺激食物。若疼痛持续超过48小时或伴随视力下降、恶心呕吐，需立即就诊眼科排查器质性病变。避免自行长期使用含防腐剂眼药水，定期进行眼底检查有助于早期发现青光眼等隐匿性疾病。