咽炎可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解。咽炎通常由病毒感染、细菌感染、环境刺激、用声过度、胃酸反流等因素引起。
1、调整生活习惯
避免吸烟、饮酒及辛辣刺激性食物，减少咽喉黏膜的刺激。保持室内空气湿润，使用加湿器有助于缓解咽喉干燥。适量增加饮水量，每日建议饮用温水1500-2000毫升，帮助稀释咽喉分泌物。避免长时间用嗓或高声说话，给咽喉充分休息时间。
2、物理治疗
可采用温盐水漱口，每日3-5次，每次使用200毫升温水溶解3克食盐，有助于减轻咽喉肿胀。蒸汽吸入疗法可使用40-45℃热水蒸气，每日2次，每次10分钟，缓解咽喉充血症状。颈部热敷可促进局部血液循环，使用40℃左右热毛巾敷于颈部10-15分钟。
3、西药治疗
细菌性咽炎可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片、罗红霉素片等抗生素。咽喉肿痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。局部用药包括复方硼砂含漱液、西地碘含片、地喹氯铵含片等，可直接作用于咽喉黏膜。
4、中药调理
风热型咽炎可选用银黄含化片、金嗓利咽丸、蓝芩口服液等清热解毒类中成药。阴虚型咽炎适合服用养阴清肺糖浆、玄麦甘桔颗粒、百合固金口服液等滋阴润燥药物。中药代茶饮可用胖大海、金银花、麦冬各3克沸水冲泡，每日饮用2-3次。
5、病因治疗
胃酸反流引起的咽炎需配合抑酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片治疗。过敏性咽炎需避免接触过敏原，必要时使用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片抗过敏。职业性用嗓过度者应进行发声训练，改善发声方式。
咽炎患者日常应注意保持口腔卫生，早晚刷牙并使用漱口水。饮食以清淡易消化为主，多摄入新鲜蔬菜水果，补充维生素C和B族维生素。适度进行有氧运动如散步、游泳等，增强机体抵抗力。避免接触粉尘、烟雾等刺激性气体，外出时可佩戴防护口罩。若症状持续2周未缓解或出现高热、呼吸困难等表现，应及时到耳鼻喉科就诊。