肩周炎引起的胳膊疼通常与肩关节周围组织粘连、炎症反应有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。肩周炎多因长期劳损、外伤、退行性变或糖尿病等基础疾病诱发，表现为肩部疼痛、活动受限并放射至胳膊。
1、热敷
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤皮肤，合并急性炎症或皮肤破损时禁用。热敷后配合轻度肩部活动效果更佳。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可减轻炎症和疼痛；肌松药如盐酸乙哌立松片有助于缓解肌肉痉挛；严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。药物需在医生指导下使用，避免长期服用引起胃肠或肝肾损伤。
3、物理治疗
超声波治疗通过高频振动促进组织修复，冲击波治疗可松解粘连组织，红外线照射能改善局部代谢。需由康复科医师评估后制定方案，一般10-15次为一疗程。物理治疗期间应避免过度活动，防止二次损伤。
4、功能锻炼
钟摆运动：弯腰90度患肢自然下垂画圈；爬墙练习：手指沿墙面缓慢上移至极限；毛巾拉伸：双手握毛巾两端做上下拉伸。每日3组，每组10-15次，以轻微疼痛为度。锻炼需循序渐进，急性期疼痛明显时应暂停。
5、手术治疗
关节镜下松解术适用于保守治疗无效、严重粘连者，通过微创技术分离粘连组织；开放手术仅用于合并肩袖撕裂等复杂病例。术后需配合系统康复训练，恢复期可能需3-6个月。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。
肩周炎患者应避免提重物、过度使用空调直吹肩部，睡眠时可用枕头支撑患肢。适当补充蛋白质和维生素C有助于组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。疼痛持续加重或伴发热需及时就诊，糖尿病患者需严格控制血糖。功能锻炼需长期坚持，突然停止可能导致症状反复。