刚起床量血压通常不准，建议起床后静坐5-10分钟再测量。血压受体位变化、活动状态等因素影响，晨起时可能出现短暂波动。
人体从卧位转为直立位时，血液因重力作用向下肢分布，可能导致血压暂时性下降。晨起后交感神经兴奋性逐渐增强，血压会自然回升。此时立即测量可能记录到偏低或偏高的数值。部分人群存在清晨高血压现象，即起床后2小时内血压显著升高，但这一时段测量需排除体位干扰。建议选择坐位、背部有支撑、手臂与心脏平齐的标准姿势，使用经过校准的电子血压计重复测量2-3次取平均值。
若发现晨起血压持续异常，应记录不同时段的测量数据。避免在饮用咖啡、吸烟或剧烈活动后测量。保持测量环境安静，室温适宜。高血压患者需遵医嘱定时监测，不可仅凭单次测量结果调整用药。定期检查血压计准确性，袖带尺寸需匹配上臂围度。长期血压监测数据比单次测量值更具临床参考意义。