眼窝疼可能由视疲劳、鼻窦炎、青光眼、偏头痛、眶上神经痛等原因引起，需结合具体症状判断病因。眼窝疼痛通常表现为胀痛、刺痛或钝痛，可能伴随视力模糊、流泪或头痛等症状。
1、视疲劳
长时间用眼过度可能导致眼周肌肉痉挛，引发眼窝胀痛。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或驾驶后，通常伴随干涩感、畏光。可通过热敷、闭眼休息缓解，避免熬夜，必要时使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等人工泪液或抗疲劳眼药水。
2、鼻窦炎
额窦或筛窦炎症可能放射至眼眶周围，表现为眼窝深部压迫性疼痛，弯腰时加重，常伴鼻塞、黄脓涕。可能与细菌感染、过敏等因素有关，需使用糠酸莫米松鼻喷雾剂控制炎症，或口服阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。
3、青光眼
急性闭角型青光眼发作时眼压急剧升高，会导致剧烈眼窝痛伴同侧头痛、视力骤降、虹视现象。可能与房角结构异常有关，需紧急使用布林佐胺滴眼液降低眼压，必要时进行激光虹膜周边切除术。
4、偏头痛
血管神经性头痛可能表现为单侧眼窝搏动性疼痛，持续数小时，常伴恶心、畏光。可能与三叉神经血管系统异常激活有关，发作时可服用佐米曲普坦片缓解，日常需避免巧克力、红酒等诱发因素。
5、眶上神经痛
眶上神经受压或炎症会引起眼眶上方针刺样疼痛，触摸眶上切迹处有压痛。可能与受凉、病毒感染有关，可采用维生素B12片营养神经，严重时局部注射利多卡因注射液封闭治疗。
建议保持规律作息，用眼每40分钟远眺放松，避免用力揉眼。出现持续疼痛、视力改变或伴随发热时需及时就诊眼科或神经内科，排查颅内病变等严重情况。饮食注意补充维生素A及欧米伽3脂肪酸，适量食用蓝莓、胡萝卜等护眼食物。