月经通常在排卵期后14天左右来潮。月经周期一般为21-35天，排卵期多发生在下次月经前14天，具体时间因人而异。
月经周期从月经第一天开始计算，排卵期多发生在周期中间阶段。对于28天标准周期的女性，排卵期多在月经第14天左右，此后黄体形成并维持14天，若未受孕则黄体萎缩导致月经来潮。周期较短如21天的女性，排卵可能提前至月经第7天，月经会在排卵后14天来潮。周期较长如35天的女性，排卵可能延迟至月经第21天，月经同样在排卵后14天来潮。排卵期受情绪波动、压力增加、作息紊乱、过度运动等因素影响可能出现推迟或提前，导致月经来潮时间相应变化。准确判断排卵期可通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测卵泡发育，但个体差异较大，建议结合多种方法综合评估。
日常可通过记录月经周期初步预测排卵时间，使用正规月经周期记录软件辅助观察。避免过度节食或剧烈运动，保持规律作息和情绪稳定有助于维持正常周期。若周期紊乱超过3个月或伴随异常出血、严重痛经等症状，建议及时就医检查激素水平或盆腔超声，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素。