来月经期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、梨、柿子等，可能加重痛经或不适。月经期可选择温性或平性水果补充营养。
1、西瓜
西瓜属于寒性水果，含水量高且糖分较多。月经期间食用可能刺激子宫收缩，导致经血排出不畅或加重下腹坠胀感。体质偏寒的女性尤其需避免，可能引发持续性隐痛或腹泻。可选择少量常温食用，但冰镇西瓜绝对禁忌。
2、梨
梨性凉且含较多果酸，经期食用可能削弱脾胃功能，影响铁元素吸收。部分女性会出现经血量减少、血块增多的情况。梨皮中的粗纤维还可能刺激肠道，与经期激素变化叠加易诱发腹胀。建议用蒸梨代替生食以降低寒性。
3、柿子
柿子富含鞣酸易与铁结合，可能加重经期贫血症状。未完全成熟的柿子寒性更强，会导致子宫微循环障碍，表现为经血色暗、小腹发凉。糖尿病患者更需谨慎，高糖分可能影响血糖稳定性。柿饼等加工品寒性略减但仍需控制量。
4、火龙果
火龙果虽含丰富膳食纤维，但其凉性特质可能引发胃肠蠕动异常。经期食用可能出现肠鸣、便溏等症状，尤其合并子宫内膜异位症者可能加重盆腔充血。红心火龙果含甜菜红素，敏感体质者需观察是否影响经血颜色。
5、杨桃
杨桃含草酸成分可能干扰钙质代谢，经期女性本就存在钙流失加速现象。肾功能不全者尤其需避免，可能引发神经肌肉异常。杨桃的强利尿作用还可能导致电解质紊乱，与经期水肿症状产生冲突。
月经期间建议选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果，可煮熟或加热后食用减少刺激。每日水果总量控制在200-300克，避免空腹食用。合并贫血者优先选择富含维生素C的橙子、猕猴桃促进铁吸收，但需室温放置去除凉气。若出现严重痛经或经血异常，应及时就医排查子宫腺肌症等器质性疾病。