耳后根长疙瘩一按就疼可能与淋巴结炎、皮脂腺囊肿、毛囊炎、痤疮或疖肿等原因有关，可通过抗感染治疗、局部护理、药物外敷、手术引流或物理治疗等方式缓解。建议及时明确病因，在医生指导下规范处理。
1、淋巴结炎
耳后淋巴结受细菌或病毒感染可能引发炎症，表现为局部红肿、压痛。可能与上呼吸道感染、中耳炎等邻近器官炎症扩散有关。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素，配合热敷促进消退。若伴随发热需及时就医。
2、皮脂腺囊肿
皮脂腺导管阻塞导致分泌物潴留形成囊肿，继发感染时出现触痛。囊肿体积较大或反复感染时需手术切除。未感染时可外用莫匹罗星软膏预防感染，避免挤压刺激。
3、毛囊炎
金黄色葡萄球菌等细菌感染毛囊引发红色丘疹，伴压痛。与局部清洁不足、多汗或免疫力下降有关。可涂抹夫西地酸乳膏或碘伏消毒，保持皮肤干燥。反复发作需排查血糖异常。
4、痤疮
激素变化导致皮脂分泌旺盛，毛囊角化异常形成炎性痘痘。表现为硬结伴按压痛。可外用维A酸乳膏调节角化，配合克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。避免辛辣饮食及熬夜。
5、疖肿
深层毛囊炎扩散形成化脓性结节，疼痛明显且有波动感。早期可外敷鱼石脂软膏促进成熟，已化脓需由医生切开引流。禁止自行挑破，以免感染扩散。
日常需保持耳后清洁干燥，避免抓挠或挤压疙瘩。出现持续增大、发热或化脓时立即就诊。饮食宜清淡，限制高糖高脂食物摄入充足维生素增强免疫力。规律作息有助于炎症恢复，若症状反复或加重需完善超声等明确诊断。