牙胶一般适合4-6个月的宝宝使用，具体需结合宝宝出牙情况和抓握能力判断。
多数宝宝在4个月左右开始萌出乳牙，此时牙龈可能出现肿胀、发痒等不适感，使用牙胶能通过咀嚼压力缓解牙龈不适。选择牙胶时需注意材质安全，优先选择食品级硅胶或天然橡胶材质，避免含BPA、邻苯二甲酸盐等有害物质。牙胶形状应适合宝宝抓握，表面可有凸起纹理以增强按摩效果，但避免尖锐或易脱落的小部件。首次使用前需用沸水消毒，日常定期清洁并检查是否有破损。
少数发育较快的宝宝可能在3个月左右表现出啃咬需求，但需确保其颈部肌肉能稳定支撑头部，避免误吞风险。若宝宝未满3个月或对牙胶表现出抗拒，无须强行使用，可用干净纱布包裹手指轻柔按摩牙龈替代。早产儿或存在发育迟缓的宝宝，建议在医生指导下延迟引入牙胶。
家长需观察宝宝使用牙胶时的反应，出现过度流涎、呕吐或皮肤过敏时应暂停使用。避免将牙胶冷冻后直接给宝宝啃咬，极端低温可能损伤牙龈组织，冷藏降温即可。牙胶不能替代磨牙食物，出牙后期可配合胡萝卜条等软硬适中的食物锻炼咀嚼能力。建议准备2-3个不同形状的牙胶轮换使用，保持卫生的同时满足宝宝探索需求。