身体发冷不发烧可能与受凉、贫血、甲状腺功能减退、低血糖、自主神经功能紊乱等因素有关。受凉可能导致血管收缩减少散热，贫血会影响血液循环和氧气供应，甲状腺功能减退会降低新陈代谢速率，低血糖可能干扰能量代谢，自主神经功能紊乱会影响体温调节功能。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、受凉
长时间处于寒冷环境或穿着单薄可能导致身体发冷。寒冷刺激会使皮肤血管收缩，减少热量散失，同时可能引起肌肉颤抖以产热。这种情况通常无须特殊治疗，注意保暖、饮用温水后可逐渐缓解。若伴随寒战、皮肤苍白等症状持续不缓解，需警惕冻伤或其他并发症。
2、贫血
贫血患者血红蛋白含量降低，血液携氧能力下降，可能导致组织供氧不足而出现发冷症状，常伴随乏力、面色苍白等表现。缺铁性贫血可能与铁摄入不足或慢性失血有关，巨幼细胞性贫血可能与叶酸或维生素B12缺乏有关。可遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致产热减少而出现怕冷症状，可能伴随体重增加、皮肤干燥等表现。原发性甲状腺功能减退可能与桥本甲状腺炎有关，中枢性甲减可能与垂体病变有关。需通过甲状腺功能检查确诊，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。
4、低血糖
血糖水平低于正常范围时，可能干扰能量代谢而出现发冷、出汗、心悸等症状。糖尿病患者使用降糖药物过量、长时间未进食或剧烈运动后可能出现这种情况。轻度低血糖可立即进食糖果或含糖饮料，严重时需静脉注射葡萄糖。建议糖尿病患者随身携带糖块，定期监测血糖。
5、自主神经功能紊乱
长期压力、焦虑或更年期激素变化可能导致体温调节中枢功能异常，出现忽冷忽热、手脚冰凉等症状。这种情况通常需要改善生活方式，如规律作息、适度运动、心理疏导等。更年期女性可遵医嘱使用戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片等激素类药物，但需严格评估适应症与禁忌症。
日常应注意保持适宜的环境温度，避免突然接触冷空气。均衡饮食有助于改善贫血和低血糖状况，适当增加瘦肉、蛋类、坚果等食物的摄入。适度运动可以促进血液循环，但避免过度劳累。若发冷症状持续存在或伴随其他不适，应及时就医完善血常规、甲状腺功能、血糖等相关检查，明确诊断后针对性治疗。冬季外出时建议采用分层穿衣法，内层选择吸湿排汗材质，中层注重保暖，外层防风防水，特别注意头部、手部和足部保暖。