脾肾气虚可能导致乏力、腰膝酸软、食欲减退、夜尿频繁、大便溏泄等症状。脾肾气虚多由长期劳累、饮食不节、年老体弱等因素引起，涉及脾肾两脏功能失调。
1、乏力
脾肾气虚患者常感全身乏力，活动后加重。脾主运化水谷精微，肾藏精主骨生髓，两脏气虚会导致气血生化不足，四肢肌肉失养。日常可通过适量食用山药、莲子等健脾益气的食物调理，严重者需遵医嘱使用补中益气丸、参苓白术散等中成药。
2、腰膝酸软
肾气虚衰不能濡养腰府，表现为腰部酸软无力、膝关节屈伸不利，久站或劳累后症状明显。可能与房劳过度、久病耗损有关。建议避免重体力劳动，配合艾灸肾俞穴，必要时使用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳。
3、食欲减退
脾虚运化失职可见食欲不振、饭后腹胀。脾失健运导致水谷不化，常伴有舌淡苔白。饮食宜少食多餐，选择小米粥、南瓜等易消化食物，中药可选用香砂六君丸、健脾丸等增强脾胃功能。
4、夜尿频繁
肾气不固则膀胱失约，表现为夜间排尿3次以上，尿量清长。多见于老年人或久病伤肾者。日常可艾灸关元穴，睡前限制饮水，药物可用缩泉丸、五子衍宗丸等固摄肾气。
5、大便溏泄
脾肾阳虚不能温化水湿，导致大便稀溏、完谷不化，晨起腹泻明显。需忌食生冷，适当食用芡实、生姜等温中止泻食材，严重者可遵医嘱选用四神丸、附子理中丸等温补脾肾。
脾肾气虚者需注意规律作息，避免过度劳累，饮食宜温软易消化，适量食用糯米、黑豆、核桃等补益脾肾的食物。冬季可配合艾灸足三里、气海等穴位，症状持续或加重时应及时就医，在医生指导下进行中药调理或针灸治疗，避免自行滥用滋补药物。