耳朵堵塞感可通过清理耳道、调整生活习惯、药物治疗、咽鼓管功能训练、就医检查等方式缓解。耳朵堵塞感可能由耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎、咽鼓管功能障碍、突发性耳聋等原因引起。
1、清理耳道
耵聍栓塞是常见原因，表现为耳道被耵聍完全堵塞。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后由医生用专用工具取出。避免自行掏耳导致外耳道损伤或将耵聍推得更深。若伴随耳痛、听力下降需及时就医。
2、调整生活习惯
乘坐飞机或潜水后出现的耳闷感多与气压变化有关。可通过反复做吞咽动作、打哈欠或嚼口香糖促进咽鼓管开放。避免在感冒期间乘坐飞机，鼻塞时可使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂缓解症状。
3、药物治疗
外耳道炎可使用氧氟沙星滴耳液配合口服头孢克洛分散片。中耳炎需用盐酸左氧氟沙星滴耳液联合阿莫西林克拉维酸钾片。突发性耳聋需在72小时内使用甲钴胺片配合银杏叶提取物注射液治疗。
4、咽鼓管功能训练
慢性咽鼓管功能障碍者可进行瓦尔萨尔瓦动作训练：捏鼻闭口轻轻鼓气，每日重复进行。过敏性鼻炎患者需配合使用糠酸莫米松鼻喷雾剂控制鼻部症状，减少对咽鼓管的影响。
5、就医检查
持续超过48小时的耳堵伴随眩晕、耳鸣需排除梅尼埃病。电耳镜检查可明确鼓膜状态，纯音测听能评估听力损失程度。必要时需行颞骨CT检查排除听神经瘤等占位性病变。
保持耳道干燥清洁，洗澡时可用防水耳塞避免进水。感冒时不要用力擤鼻涕，应单侧交替轻柔清理。乘坐交通工具时可备无糖口香糖促进咽鼓管开放。若耳堵持续不缓解或伴随发热、剧烈疼痛，应立即前往耳鼻喉科就诊，避免延误治疗导致听力永久性损伤。日常注意控制噪音暴露，使用耳机时音量不超过最大音量的60%。