拔阻生智齿后恢复时间通常为7-14天，具体恢复周期与术后护理、个人体质及阻生齿复杂程度有关。
拔除阻生智齿后的恢复过程可分为三个阶段。术后1-3天为急性炎症期，此时创口可能出现肿胀、疼痛及轻微渗血，需严格遵循医嘱使用冰敷缓解肿胀，避免剧烈运动或吮吸动作。术后4-7天进入组织修复期，牙龈开始愈合但仍有轻微不适，可过渡至温敷促进血液循环，同时保持口腔清洁使用生理盐水漱口。术后8-14天为功能恢复期，软组织基本愈合但骨组织修复仍需时间，此阶段应避免用患侧咀嚼硬物防止创口裂开。若阻生齿位置较深或存在骨埋伏情况，完全骨愈合可能需要1-3个月，期间可能出现暂时性张口受限或邻牙酸胀感。
术后建议选择温凉流质饮食如粥类、酸奶等，避免辛辣刺激或过热食物刺激创面。24小时内禁止刷牙漱口以防血凝块脱落，48小时后可使用软毛牙刷轻柔清洁非手术区。睡眠时垫高枕头减轻面部肿胀，戒烟酒至少一周以降低感染风险。若出现持续剧烈疼痛、发热或大量出血等异常症状，需立即复诊处理。日常可补充维生素C和蛋白质促进组织修复，但需避免使用吸管以防负压导致干槽症。