高血压30年需采取综合治疗，主要包括生活方式调整、药物治疗、定期监测等措施。长期高血压可能导致心脑血管损害，建议在医生指导下制定个性化方案。
高血压长期未控制可能引发靶器官损害，治疗需兼顾血压达标与并发症预防。生活方式干预是基础措施，包括低盐饮食、控制体重、戒烟限酒、规律运动等。每日钠盐摄入量应控制在5克以下，肥胖者需减重5-10公斤。有氧运动建议每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。药物治疗需根据患者个体情况选择，常用降压药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂等。联合用药可提高降压效果，通常需要2种以上药物协同控制。血压监测应每日早晚各一次，记录波动情况。合并糖尿病、肾病等患者需更严格控制血压在130/80毫米汞柱以下。定期进行心电图、超声心动图、颈动脉超声等检查评估器官功能。出现头痛、眩晕、视物模糊等症状需及时就医调整方案。
高血压患者应建立健康档案记录用药及监测数据，避免自行调整药物剂量。饮食可选择富含钾镁钙的芹菜、香蕉、深海鱼等食物，烹调方式以蒸煮为主。保持情绪稳定，避免过度劳累和突然用力。季节交替时注意防寒保暖，冬季清晨起床动作宜缓慢。家属应学习急救知识，备好硝酸甘油等应急药物，发现血压急剧升高或胸痛症状立即送医。定期复诊评估治疗效果，及时调整治疗方案。