老是头疼恶心可能与睡眠不足、精神压力大、偏头痛、高血压、脑供血不足等原因有关。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，引起脑血管痉挛，出现持续性头痛伴恶心症状。改善睡眠习惯，保证每天7-8小时睡眠可缓解。
2、精神压力大
焦虑抑郁等情绪问题会刺激交感神经兴奋，引发紧张性头痛和胃肠功能紊乱。可通过心理咨询、冥想放松等方式调节。
3、偏头痛
偏头痛发作时常伴随搏动性头痛、畏光呕吐，可能与三叉神经血管系统异常有关。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片等药物。
4、高血压
血压超过140/90mmHg时易造成脑血管张力改变，出现胀痛伴眩晕恶心。需长期服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药控制。
5、脑供血不足
颈椎病或动脉硬化导致椎基底动脉血流减少时，会引起后脑勺闷痛与呕吐。可进行颈部牵引治疗，必要时使用银杏叶提取物注射液改善循环。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食宜清淡，限制高盐高脂食物摄入，适当补充核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。若症状反复发作或加重，应及时到神经内科就诊，完善头颅CT、经颅多普勒等检查。