腰4/5椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。该疾病通常与椎间盘退变、长期劳损、外伤等因素有关，可能表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可佩戴腰围提供支撑，但连续使用不超过3小时。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，每日1次连续5-7天。牵引治疗需专业医师操作，重量控制在体重的1/3-1/2。红外线照射每次20分钟，有助于缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片缓解肌紧张。严重神经根水肿可用甘露醇注射液静脉滴注。
4、中医调理
针灸取肾俞、大肠俞等穴位，隔日1次连续2周。推拿需避开急性期，采用滚法、揉法等松解腰肌。中药熏蒸选用独活、桑寄生等药材，温度控制在40-45℃。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，创口仅7毫米。椎间盘切除植骨融合术用于严重不稳病例，术后需佩戴支具3个月。所有术式均需严格评估适应症。
康复期应避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠时腿部垫枕保持屈髋屈膝位。每周进行3-4次游泳或小燕飞锻炼，增强腰背肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。出现大小便功能障碍需立即就医。