每天早上起来膝盖疼可能由关节退行性变、滑膜炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤等原因引起。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
1、关节退行性变
中老年人常见膝关节软骨磨损，晨起时关节液分泌减少，软骨摩擦加剧疼痛。表现为起床时僵硬感，活动后缓解。可通过热敷、减重、氨基葡萄糖胶囊等延缓进展。
2、滑膜炎
膝关节滑膜受凉或劳损后出现无菌性炎症，晨起时渗出液积聚导致胀痛。伴随关节肿胀、局部皮温升高。需限制活动，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片或玻璃酸钠注射液。
3、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积引发急性炎症，典型表现为夜间或晨起第一跖趾关节剧痛，可能累及膝盖。发作期需服用秋水仙碱片，平时控制高嘌呤饮食。
4、类风湿关节炎
自身免疫性疾病导致对称性关节滑膜炎，晨僵持续时间超过1小时。需长期使用甲氨蝶呤片联合塞来昔布胶囊控制病情。
5、半月板损伤
运动创伤或退变导致半月板撕裂，晨起时关节腔内压力变化引发疼痛。常伴关节交锁、弹响。轻症可用氟比洛芬凝胶贴膏，重症需关节镜手术修复。
日常应注意膝关节保暖，避免爬山、爬楼梯等负重运动，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。超重者需控制体重减轻关节负担，饮食上适当补充钙质和维生素D，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量。若疼痛持续超过2周或出现关节变形、发热等症状，须立即至风湿免疫科或骨科就诊。