一到下雨天膝盖疼可能与关节滑膜敏感、骨关节炎、风湿性关节炎、陈旧性损伤或痛风性关节炎等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、关节保护等方式缓解。
1、关节滑膜敏感
阴雨天气气压变化可能刺激膝关节滑膜神经末梢，导致疼痛敏感。这类疼痛多为短暂性钝痛，无红肿发热表现。建议避免久坐久站，日常可佩戴护膝保暖。
2、骨关节炎
退行性骨关节炎患者关节软骨磨损后，潮湿环境会加重关节腔炎症反应。疼痛多伴随晨僵、活动弹响，X线可见关节间隙狭窄。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。
3、风湿性关节炎
自身免疫异常导致的滑膜炎在湿度增加时症状加剧，表现为对称性膝关节肿痛，可能伴随低热。需完善抗O抗体检测，常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂。
4、陈旧性损伤
既往韧带损伤或骨折愈合后形成的瘢痕组织对湿度变化敏感，疼痛定位明确且与天气变化同步。建议通过超声波理疗改善局部血液循环，急性期可短期使用洛索洛芬钠贴剂。
5、痛风性关节炎
尿酸盐结晶沉积患者遇冷时结晶溶解度下降，易诱发膝关节突发性剧痛，常见于第一跖趾关节并发受累。需控制嘌呤饮食，发作期可用秋水仙碱片、非布司他片降尿酸。
日常应注意膝关节保暖，阴雨天可使用电热毯预热被褥，避免直接吹风受凉。适度进行股四头肌等长收缩锻炼增强关节稳定性，体重超标者需控制BMI在24以下。若疼痛持续超过72小时或伴随关节变形、发热等症状，应及时至风湿免疫科或骨科就诊。