长了骨刺可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨刺通常由关节退变、慢性劳损、炎症刺激、代谢异常、遗传等因素引起。
1、生活干预
减轻体重可降低关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。避免长时间爬楼梯或下蹲，使用手杖分担膝关节压力。每日补充钙质和维生素D，如饮用牛奶、食用西蓝花。
2、物理治疗
超短波治疗能促进局部血液循环，缓解疼痛症状。体外冲击波可抑制骨刺周围无菌性炎症，每周治疗1-2次。中医针灸选取阿是穴、阳陵泉等穴位，配合艾灸效果更佳。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解骨关节炎引起的疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质修复，需连续服用8周以上。双醋瑞因胶囊通过抑制白介素-1延缓关节退化，常见不良反应为轻度腹泻。
4、关节腔注射
玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，每月注射1次，连续3-5次为疗程。糖皮质激素注射液适用于急性炎症期，每年注射不超过3次。注射后需保持关节制动24小时。
5、手术治疗
关节镜下行骨赘切除术适用于局限性骨刺，创口仅5毫米。严重关节畸形需行人工关节置换术，术后需进行6周康复训练。开放性手术适用于脊柱大范围骨刺压迫神经的情况。
日常应保持适度关节活动，避免突然剧烈运动，建议选择平底软底鞋。寒冷季节注意关节保暖，可佩戴护膝等保护装置。饮食需控制嘌呤摄入，减少动物内脏和海鲜摄入量，多食用富含抗氧化物质的深色蔬菜。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应及时至骨科就诊评估。