牙龈肿了个肉球可能会自行消退，也可能需要医疗干预。牙龈肿包可能是牙龈炎、牙周脓肿、根尖周炎等原因引起的，建议根据具体情况及时就医。
牙龈肿包若由轻微牙龈炎或食物刺激引起，通过加强口腔清洁、使用淡盐水漱口、避免辛辣食物等措施，肿胀可能逐渐消退。这类情况通常伴随轻微出血或局部红肿，但无剧烈疼痛或化脓表现。
若牙龈肿包伴随明显疼痛、化脓、发热或持续增大，通常提示牙周脓肿、根尖周炎等感染性疾病。这类情况需专业牙科处理，如切开引流、根管治疗或抗生素治疗。自行消退概率较低，拖延可能加重感染或导致骨质破坏。
日常应注意保持口腔卫生，每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，避免过硬或过烫食物刺激牙龈。若肿胀持续超过三天或伴随发热、剧烈疼痛，须立即就诊。孕妇、糖尿病患者等特殊人群出现牙龈肿包时更需谨慎，建议尽早就医评估。定期口腔检查可预防牙龈问题复发。