睡觉醒来咳嗽可能由室内空气干燥、过敏原刺激、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性支气管炎等原因引起，可通过调整环境湿度、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。
1、室内空气干燥
睡眠时长时间呼吸干燥空气可能导致咽喉黏膜脱水，引发刺激性干咳。使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，睡前适量饮水有助于缓解症状。避免长时间开空调或电扇直吹，选择透气性好的棉质寝具减少静电产生。
2、过敏原刺激
尘螨、宠物皮屑或霉菌等过敏原积聚在枕头被褥中，夜间接触可能诱发过敏性咳嗽。表现为醒来后阵发性呛咳伴咽痒，无痰或少量白痰。每周用60℃热水清洗床品，使用防螨罩包裹床垫，保持卧室通风可减少发作。
3、胃食管反流
平卧位时胃酸易反流刺激咽喉，导致晨起咳嗽伴烧灼感，可能伴有反酸嗳气。睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物可改善症状。
4、上呼吸道感染
病毒或细菌感染引起鼻后滴漏，夜间分泌物倒流刺激咽喉导致晨咳，常伴鼻塞流涕。生理盐水冲洗鼻腔，遵医嘱使用氯雷他定片、氨溴索口服溶液等药物可缓解。若出现黄脓痰或发热需考虑细菌性感染。
5、慢性支气管炎
长期吸烟或空气污染导致的慢性炎症，晨起咳嗽咳痰症状明显，痰液多呈白色黏液状。戒烟并避免二手烟，雾霾天使用空气净化器，急性发作期可选用乙酰半胱氨酸颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊等祛痰药物。
保持卧室清洁通风，定期晾晒被褥，使用防过敏材质的床上用品。睡前用淡盐水漱口清洁咽喉，避免晚餐过饱或食用辛辣刺激食物。若咳嗽持续2周以上、出现咯血、呼吸困难或夜间憋醒等情况，应及时进行肺功能检查或胃镜检查明确病因。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，过敏体质者需定期更换空调滤网，冬季外出佩戴口罩减少冷空气刺激。