后背左侧肋骨下面隐隐作痛可能与肋间神经痛、肋软骨炎、胸椎病变、泌尿系统结石、带状疱疹等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗等方式缓解。建议及时明确病因后针对性处理。
1、肋间神经痛
肋间神经受压或炎症可能导致局部放射性疼痛，咳嗽或转身时加重。可尝试热敷缓解，若持续不愈需排除胸椎间盘突出等病因，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。
2、肋软骨炎
肋软骨无菌性炎症常表现为肋骨连接处钝痛，局部按压有压痛。急性期可冷敷减轻肿胀，慢性期采用红外线理疗，避免提重物诱发疼痛加重。
3、胸椎小关节紊乱
胸椎退变或姿势不良可能刺激神经根，引发牵涉痛。可通过专业手法复位改善，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，日常需加强核心肌群锻炼。
4、肾结石
左侧输尿管结石可能放射至肋弓下方，多伴血尿或排尿异常。建议超声检查确诊，小于6毫米结石可口服排石颗粒配合跳跃运动，疼痛剧烈时使用消旋山莨菪碱片解痉。
5、带状疱疹早期
疱疹病毒侵犯神经节时可能出现前驱性隐痛，3-5天后出现簇状水疱。早期服用阿昔洛韦片可缩短病程，疼痛明显时联合加巴喷丁胶囊控制神经痛。
日常应避免久坐弯腰等不良姿势，睡眠时选择硬板床减轻脊柱压力。急性疼痛期减少辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素B族营养神经。若疼痛持续超过72小时或伴随发热、排尿异常等症状，需立即就医排查心肌梗死、胰腺炎等急重症。康复阶段可通过游泳、八段锦等低强度运动改善胸椎灵活性，但需在专业人员指导下进行。