牙龈肿胀可通过口腔清洁、抗感染治疗、局部用药、中医调理、手术治疗等方式缓解。牙龈肿胀可能与牙菌斑堆积、牙周炎、智齿冠周炎、维生素缺乏、全身性疾病等因素有关。
1、口腔清洁
每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物。牙菌斑堆积刺激牙龈是肿胀的常见原因，定期洗牙可减少菌斑钙化形成的牙结石。避免用牙签等尖锐物刺激牙龈，饭后用温盐水漱口有助于减轻炎症。
2、抗感染治疗
细菌感染引起的肿胀需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、头孢克洛分散片等抗生素。智齿冠周炎可能伴随张口困难，需联合使用复方氯己定含漱液控制感染。化脓性炎症需配合脓液引流，不可自行挤压肿胀部位。
3、局部用药
丁硼乳膏涂抹肿胀处可缓解疼痛，西地碘含片能抑制口腔致病菌。急性期可用冰硼散局部喷洒，慢性炎症适宜使用康复新液含漱。药物使用前需清洁口腔，孕妇及过敏体质者应咨询医师。
4、中医调理
胃火上炎型肿胀可服用黄连上清丸，阴虚火旺者适用知柏地黄丸。金银花、蒲公英代茶饮有助于清热解毒，针灸合谷、颊车等穴位可疏通经络。中药治疗期间需忌食辛辣刺激食物。
5、手术治疗
牙龈脓肿需切开引流，增生性龈炎可能需牙龈成形术。阻生智齿引发的反复肿胀建议拔除，牙周袋深度超过5毫米者需进行翻瓣术。术后24小时内避免漱口，进食流质食物促进创面愈合。
保持每日早晚两次有效刷牙，每半年进行一次专业洁治。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物摄入，避免吸烟及过量饮酒。使用软毛牙刷减少牙龈机械损伤，夜间磨牙患者需佩戴咬合垫。糖尿病患者应严格控制血糖，妊娠期牙龈肿胀加重需及时就医。若肿胀持续3天未缓解或伴随发热，应立即至口腔科排查全身性疾病因素。